Antikanser

Grip kadar yaygın, günlük herhangi bir sözcük kadar sıradan… Her aileden bir kere geçmiş; hepimizin içinde var olan potansiyel hastalık: Kanser. (Meme kanseri, Türkiye’de kadınlar arasındaki en yaygın kanser çeşidi. Son zamanlarda bu hastalığa yakalananlar arasında ünlü kadınların olmasıyla bakışları daha da fazla üzerine çeken…)

Bu yazıyı yazan kişi bundan çok yıllar önce; henüz bu kadar yaygın bir sözcük değilken, bu hastalığı yaşayıp annesini bu hastalıktan kaybetmiş bir insan. Elini atsan kanser hastasına değen bir zamanda birinci dereceden akrabasında kanser görülenlerin bu hastalığa yakalanma riski diğerlerinden daha fazla olduğu malum… Peki bu ülkede, bu şehirde, bu şartlarda yaşayıp da kanser olmamak mümkün mü? Belki!

**

 David Servan Schreiber bir psikiyatri profesörü. 30 yaşındayken kanser teşhisi konulmuş; bir takım ameliyatlar ile temizlenen tümör beş yıl sonra yeniden ortaya çıkıyor. Schreiber batı tıbbının bir neferi olmasının yanı sıra alternatif tıpla da ilgili bir insan… Sürekli tekrarlayan kanserine rağmen 50 yaşına kadar yaşamayı başardı…

Schreiber’in 29 dile çevrilen ve milyonlarca baskı satan üç kitabından birinin adı “Antikanser”. Bu kitapta çevresel faktörlerin berbatlığına rağmen kanserden uzak durmanın yollarından bahsediyor… Bunlardan bazıları şöyle:

Gıda Kuralları

-         Gıdalarınızın %80’i sebze ve meyve ve tahıllardan oluşsun. Ete ancak %20 oranında, o da tatlandırma amaçlı yer verin. Et ana yemek olarak düşünülmesin. 

-         Tarım ilacı kalıntılarından uzak durmak için organik gıdalar tüketmeye özen gösterin. 

-         Patates yemeyin. Patates kan şekerini yükseltir ve kanserli hücrelerin çoğalmasına yardımcı olur. Ayrıca bünyesinde çok miktarda tarım ilacı barındırır.

-         Balık sağlıklıdır ama mümkün olduğuncaKüçük balıklar yiyin. Büyük balıklarda cıva ve kurşun oranı küçüklere oranla daha fazladır. 

-         Siyah çay ve kahve yerine yeşil çay için. Günde 3 bardak yeşil çay kanserden korur.

Diğer Kurallar:

-         Vücudunuzu çalıştırın. İster yürüyün, ister dans edin ama bir şekilde sizi bedeninize ihtiyacı olan hareketi sağlayın. En az günde 30 dakika.

-         Nefes almayı hatırlayın. Birkaç temel nefes tekniği öğrenerek stresli olduğunuz zamanlarda bunu kullanın.

-         Kimyasallardan uzak durun. Kuru temizleme yerine ıslak temizleme, çamaşır suyu yerine karbonat tercih edin. İçinde parabenler veya phthalatlar olan kozmetiklerden uzak durun. 

-         Güneşlenin. Kış yaz güneşi ne zaman görürseniz günde 20 dakika kadar ışıklarının size temas etmesini sağlayın. (koruyucu krem kullanmadan)

-         Her gün (ya da çoğu günler) kendiniz için hoşunuza giden bir şey yapın. Minicik bir şey de olsa bunun farkında olun.